＼また痩せられなかった…そんな自分を卒業しよう／
ダイエットって、派手な運動や極端な食事制限じゃなくて
“地味だけど続けられる習慣”の積み重ねが一番効くんです。
✔ 水を飲むだけで代謝が上がる
✔ お菓子を「買わない」が一番の間食対策
✔ 朝イチの深呼吸で、自律神経と食欲をリセット
✔ 習慣が整えば、無理せず痩せ体質に
この動画では、整体師×ファスティング指導士の僕が
【24kgの減量経験】から得た“地味だけど最強”のコツをお伝えしています。
📌こんな人におすすめ
・何度もリバウンドを繰り返してきた
・短期間のダイエットに疲れた
・「もう無理かも」と心が折れそう
・忙しくて運動する時間がない
✅少しずつで大丈夫。
続けるだけで、ちゃんと体も心も変わっていきます🌿
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📣このチャンネルでは…
・1日1分でできる簡単ダイエット習慣
・整体師が教える体の整え方
・ファスティングや代謝アップの知識
を発信しています。
「変わりたい」気持ちを本気で応援したいから、
ぜひチャンネル登録＆高評価お願いします！
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