3日間バナナダイエットの驚くべき効果

– 朝の食事: バナナ1本、アーモンド1/2カップ

– 昼の食事: バナナ1本、ゆで卵2個

バナナ1本
100kcal（約20cm基準）

満腹感を高める
食欲のコントロールに効果的

カリウムが豊富
むくみ解消に優れている

消化を促進し、素早くエネルギーを補給
運動前後のおやつに最適

GI値が低い
血糖値の急上昇を防ぐのに効果的

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