【DAY19】@mayapop_8
あんにょん。
100日後にTWICEナヨンになる
限界アラサーまやこです👸🩵
正直びっくりしてるんだけど…
「寝るだけで痩せた」ってほんとだった！
私はずっと、4.5時間睡眠の夜更かし生活。
仕事で疲れ果てて、
お風呂に入るのがめんどくさくてだらだらスマホ…
気づけば深夜2時半。
なのに朝は6:30起き。完全に寝不足。
でも、「これじゃ痩せるわけないやん」って
自分に喝を入れて、
先週から7時間睡眠チャレンジはじめたの。
そしたら、
53.4kg→ 52.8kgに減ってた。
（1週間で0.6kg減）
調べてみたら、アラサー女子が7時間寝ると、
約300kcal＝おにぎり1〜2個分くらい
カロリー消費するらしい！
もうこれは、“寝ながらダイエット”
って名乗っていいよね？
さらに、ちゃんと寝ると甘いもの欲も減るし、
昼間の集中力も全然違う！
ということで今日の結論はこれ：
「痩せたいならまず寝よう」
夜更かし仲間のみんな、
一緒に「睡眠から人生を変えるダイエット」やってみない？
次回のテーマは…
**「実は食べすぎてた疑惑」**です！
ちゃんと食べてたつもりが、意外と…？
お楽しみに！
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