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レンジで簡単✨
余り野菜がごちそうに変身❣️
これ好きすぎて野菜すこしずつ余らせてる😂
満足感あげてくれるスープと一緒に！
@marukichi_umai 👈👈産後20kg痩せたダイエットレシピはここ
①野菜のごちそう巻き🐷🥬
②簡単ワカメスープ
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【①野菜のごちそう巻き】
⚫︎ 好きな野菜
(今回は豆苗、大根、ミニトマト
パプリカ、ねぎ)
⚫︎豚バラ薄切り肉
・塩胡椒
・好きな調味料 今回はポン酢
(めんつゆや酢醤油、胡麻ダレも合う！)
①野菜を食べやすい大きさに切る
②豚バラ肉で巻き、耐熱容器に入れる
③塩胡椒をかけ、ラップをして600W5分レンチン
④お好みでポン酢やめんつゆをかけて完成
💡豚の旨みを野菜が吸うから塩だけでも美味しい🤤
💡脂質が気になる人は豚モモ肉に代えてみて！
💡 豚肉の厚さによって加熱時間が多少変わるよ！お肉にちゃんと火が通っているか確認してね！
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【②簡単ワカメスープ】
⚫︎ 乾燥ワカメ ひとつまみ
⚫︎もやし ひとつかみ
⚫︎ダシダ 小さじ1/2
⚫︎水 200mL
⚫︎塩胡椒
・ごま油 数滴
・白ごま お好みで
①耐熱容器に材料を全て入れる
②ラップをして600W4分レンチン
③ごま油、白ごまを加えて完成！
💡ワカメは水洗いしなくてもよいタイプを使ったよ！
💡ダシダがないときは鶏がらスープの素で代用できるよ
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
いいね、コメントくれると嬉しいです！
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@marukichi_umai
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