数あるチャンネルの中から
ご視聴いただきありがとうございます！
“えん”と申します。
私は、この2年で20kgリバウンドしました。
痩せたいと思いながらも、
現実から目をそむけてきました。
どん底の今、
健康的にダイエットして痩せていく日々を投稿し、
悩んでいる人と一緒に変わりたい、
ダイエットをするお友達ができたら嬉しいなと思い、
YouTubeを始めました。よろしくお願いします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
30代 165cm
10代 1ヶ月10kg減（1日1食）
20代 3ヶ月12kg減（糖質制限/ライザップ）
30代 カロリー制限
短期間で痩せたり太ったりを繰り返し
食べなくても痩せない体になる
2024年7月～
摂取カロリーを下回りすぎて代謝が落ちていることを知り
少しずつ糖質の量を増やし、現在は1日2000kcalを目安に摂取
#ダイエット #ダイエット記録 #運動習慣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⚫︎DOVA様：https://dova-s.jp
コメント