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今日もおいしくお酒をいただけます😊
よろしくお願いします！
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今日のチリツモやせ習慣は
ダイエット中にお腹がへったときに
オススメの食べもの🧡
わたしもよく食べてるものばかりだよ☺️
ダイエットしてるから
間食はダメ🙅♀️って思うけど、
食べヤセ効果がある食べ物ならOK！
がまんしてドカ食いするより、
間食を味方にして、
ダイエットを少しでもラクにつづけよう🥹
間食にオススメな食べ物と量のめやすだよ！
☘️素焼きナッツ→10粒程度
☘️高カカオチョコレート→２枚まで
☘️蒸したサツマイモと
エクストラバージンオイルかアマニ油
→お芋はんぶん位
☘️ほしいも→２枚位
☘️あたりめ→20〜30g小さいパック1つ位
わたしもよくこえちゃうけど…😂
すごい量の食べすぎだけ一緒に注意しよ🫶
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ストレスでお酒や食欲がとまらなくて
産後どんどん太ってく…
そんなママにおすすめの
チリツモやせ習慣を投稿しています
わたしも長年のビール腹を
ボディメイク中！
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キレイなママを目指したい✨
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