運動すれば食べても大丈夫か？

運動すれば食べても大丈夫か？

運動後に「食べた分は運動で消費できる」と安心していませんか？
この考え方が、ダイエットの敵になることがあります。
なぜなら、運動による消費カロリーは思ったほど多くなく、
少しの食べ過ぎでそれを上回ってしまうからです。

運動と食事、どちらもバランスが大切ですが、
あなたはそのバランスを正しく理解していますか？

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