脂肪燃焼の為の有酸素運動＃加圧トレーニング＃筋トレ男子＃筋トレ女子＃有酸素運動＃スクワット＃脂肪燃焼＃ダイエット運動

ダイエット

脂肪燃焼のための有酸素運動であれば
最大心拍数の60％～70％が最適である
それは、クエン酸回路を一番有効に回す数値である
これ以上は筋肉をエネルギーにしてしまう為
無駄である

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