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■目次
0:00 オープニング
1:56 さつまいものダイエット効果
3:17 ①代謝アップ効果
5:55 ②食欲安定効果
7:14 ③むくみ改善効果
8:30 ④脂肪燃焼効率アップ
9:42 ⑤腸内環境の改善効果
10:48 さつまいものダイエット効果を最大限に引き出す調理法
13:04 さつまいものダイエット効果を倍増させる食材3選
16:48 さつまいもを使った体脂肪狙い撃ちメニュー3選
18:26 さつまいもで太ってしまう人の2つの特徴
31:18 メッセージ
25:14 まとめ・エンディング
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体脂肪専門家くどうです
今回はさつまいもダイエット完全解説！ということで、体脂肪を狙い撃ちするためのさつまいもの食べ方を実際のメニュー事例とともにこの一本の動画で全て解説します！
「あんなに甘いさつまいもでダイエット何てできるの？」
「糖質の塊なんだからかえって体脂肪が増えちゃうでしょ？」
そう思った方は、体脂肪を落とす機会損失をしていますので必ずこの動画を最後まで見ていってください。
実はさつまいもは食欲が安定したり、代謝を上げたりする効果があるので、めちゃめちゃダイエット向きなんです！特に代謝が落ちやすい40代以降の女性には超おすすめの食材です。
実際に僕の体脂肪特化ダイエット講座生には朝食や間食にさつまいもを活用して半年で体重−10kg、体脂肪率も−10%を達成した63歳の女性(田中さん)もいます。
ただし、調理法や一緒に食べる食材を間違ってしまうとせっかくのさつまいものダイエット効果を最大限引き出すことができなくなったり、ちゃんと内容を理解した上で取り入れないとかえって逆効果になってしまうこともあります。
そこで今回はさつまいものダイエット効果を最大限に引き出す最強の食べ方を徹底解説します！今回の内容は先ほどの63歳女性田中さん以外にも
・朝食やおやつにさつまいもを活用して、半年でなんと体重−16kg、6月はLサイズだった服も半年後の12月にはSサイズまで落とすことに成功した54歳女性田代さん、
・デザートとしてある食材を組み合わせたさつまいもを活用して、半年でウエスト−11cm、服のサイズLからMサイズを達成した58歳女性小田さん
など、体型を変えるほどの成果を出している人が実際に取り組んでいたことをベースにして解説していきます！
今回の動画を最後まで観ることで、
さつまいもの5つのダイエット効果
さつまいものダイエット効果を最大限に引き出す調理法
さらにはさつまいもと一緒に食べるとダイエット効果が倍増する食材3つ
実際のメニュー事例
さつまいもで太る人の2つの特徴
などさつまいもダイエットの情報を網羅的に知ることができます。
ダイエットが思ったように進まない…と悩んでいる方は一気に痩せ体質を手にいれる秘訣を知るチャンスですので、ぜひ最後まで見ていってください。
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