本日は私が行っている筋力UPダイエットにもってこいの、たった3分でできる痩せるダイエット・トレーニング法を紹介します。また運動の注意点や脂肪燃焼に効果的なサプリメントの紹介。そして裸足で健康になる方法の紹介もしています。【HIT】【Vlog】
#筋トレ #ダイエット
00:00 自己紹介と本日のお話
00:41 いつ運動するか
01:00 おススメサプリメント
02:24 ウォーミングアップスクワット
03:20 縄跳び
04:17 腿上げ
05:48 ジャンプキック
06:19 ストレッチ
06:43 運動の注意点
07:50 裸足で健康になる【アーシング】
10:57 まとめ
![](https://neo-beauty.net/wp-content/uploads/2023/03/dancer-diet-training-shortvideo-exercise--320x180.jpg)
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