2026-08

ダイエットに不可欠な「運動」ですが、スタート時点でつまづいてしまったり、うまく習慣化できない事もありますよね？僕も最初はそうでしたが、今回は良いスタートがきれました！！_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/...

１５１㎝５５㎏→５１㎏あすけんを使ったPK管理（たんぱく質をしっかりとりつつ、カロリーを抑えるってやつ）で楽しくゆっくり痩せを夫婦で目指しています。ダイエットという短期イベントに参加するのはもうつかれたので、好きなものを食べつつ調整できる習...

これにプロテインみたいな食事PFCの計算は大まかなので過信は禁物P：111ｇF：54ｇC：186ｇトータルカロリー1671kcl新食材フォーを試しました。コメに戻りました。noteX

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