2026-05

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低糖質ダイエットで失敗する人には、共通する「負け筋」があります。ごはん・パン・麺をいきなり全部抜く、たんぱく質を食べない、サラダだけで済ませる、低糖質だからとナッツやチーズを食べすぎる、甘い飲み物を放置する。これらは一見頑張っているように見...

血糖値スパイクが内臓脂肪を作っていました。✅ 食べる順番を意識する✅ 白米を玄米・雑穀米に変える✅ 食後10分だけ歩く食事を少し変えるだけで血糖値は簡単にコントロールできます。チャンネル登録お願いします💪

自分を追い込むために毎日動画を配信中。ダイエット中の仲間達、サボってないか見守ってくださる方、いつ挫折するか楽しみ（ワクワク）な方など、少しでも気になった方、地味な毎日ではありますが、チャンネル登録、高評価、コメントしていただけると励みにな...

こんばんはSochiです🌙たくさん自分に買い物した🛍️最近でした忙しく日々の中にもささやかな幸せを˚✧₊⁎Mac mini 購入でPC作業がとっても楽しくなりました👩‍💻🤍運動も引き続き頑張っていきます（ ｉ _ ｉ ）この動画で見つけてく...

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