【無料体験】10キロ痩せた50代が実践した「もっとずるい痩せ方」はこちら
▶︎ https://321.musclewatching.com/offers/gTACoR26/checkout
※動画では語れない「更年期フェーズ」別の楽に痩せる法則を限定公開中！
動画のご視聴ありがとうございます！今回は、なんと10キロのダイエットに成功した「呼吸やせ」の秘密を大公開します。
キツい運動は必要ありません！5.5秒で吸い、5.5秒で吐く「呼吸」を意識するだけで、自律神経が整い、血圧や血糖値が下がる効果が期待できます。さらに、横隔膜というインナーマッスルが常に動くようになるため、何もしなくてもカロリーを消費する「痩せやすい体質」へと変わっていきます。
脂肪をため込むホルモン「コルチゾール」を下げる「片鼻呼吸法」や、食欲を抑えお腹痩せに効く「ツボ押し×呼吸法」など、今日からすぐに実践できるテクニックが満載です。
呼吸法だけで12週間で3キロ落ちるという驚きのエビデンスもある究極のメソッド 、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみましょう！
⏳【目次（タイムスタンプ）】
00:00 オープニング：10キロ痩せた秘密は「呼吸」
00:09 COHERENCE呼吸法とは？（5.5秒で吸って5.5秒で吐く）
00:21 呼吸で痩せる理由（インナーマッスル・横隔膜の働き）
00:33 実践！基本の呼吸練習法（頭もスッキリ！）
01:08 さらに痩せる！片鼻呼吸法で脂肪燃焼スイッチON
02:02 呼吸法だけで何キロ落ちる？驚きのエビデンス
02:20 効果倍増！痩せるツボ押し×呼吸法（中脘・天枢・飢点）
03:17 本日のまとめ
03:42 さらなる効果を！スクワットとの組み合わせ（無料体験へ）
この動画が少しでも参考になったら、ぜひ【高評価】と【チャンネル登録】をお願いします✨
あなたのダイエット成功を応援しています！
「あなたの運動が合っているか」を確認できるチェックリストは、下記のニュースレターから受け取れます！
▼ニュースレター登録はこちら
https://321.musclewatching.com/
★なぜ、ヨガスタジオに通うと太り、辞めると痩せるのか？
https://321.musclewatching.com/blog/yoga-weight-gain-menopause-reasons
★60分運動すると、太ることが判明「更年期女性の罠」
https://321.musclewatching.com/podcasts/2/episodes/2149180749
[プロフィール]
高稲達弥＆めぐみ
著書6冊のトレーナーである高稲達弥が妻のめぐみのために作ったプログラムが「【更年期ダイエット】「最高の私」を取り戻す 3ヶ月実践プログラム」。
最先端のデータをAIで分析し、即座にダイエットモニターで検証。
これまで不可能だった「更年期女性のダイエット」を当たり前にすべく活動中！
▼The 12-Week Menopause Weight Loss Journey: Reclaim Your Best Self
https://321.musclewatching.com/offers/Sq4aR2dt
コメント