今日も1日、本当にお疲れ様です！レジ子です。
「座りっぱなしで体が重い…でもジムに行く元気はない…」
そんな日の夜、私と一緒にこの30分だけ、自分を変える時間に使ってみませんか？
ジャンプしない。 マンションでも、隣の人にバレずにごっそり全身の脂肪を燃やすための30分耐久メニューを作りました！
正直、休憩なしの30分はかなりキツいです。
私も終始すごいことになってます（笑）
でも、画面の向こうで一緒に頑張ってくれる皆さんがいるから、私も走りきれます。
好きなところでやめてもOK！
5分でも10分でも、再生ボタンを押して立ち上がった自分を、まずは全力で褒めてあげてください。
「今日は〇分まで頑張った！」「レジ子、ふらふらしすぎｗ」など 報告コメント、全部読みに行きます！✨
【タイムスタンプ：好きなところから挑戦！】
0:00 オープニング（今日これやるよ！）
0:45 第1章：ガチガチ解消・代謝スイッチ（まずは関節を解放！）
9:48 第2章：脂肪燃焼・本気モード（大きな筋肉を動かして燃やす）
19:19 第3章：限界突破・レジ子と一緒に耐久（自分に勝つラストスパート）
27:50 第4章：天国のストレッチ（頑張った体を癒すご褒美タイム）
29:20 エンディング（やり遂げたあなたへ贈る言葉）
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