毎日配信1659日目【立位】運動強度 ★★★★
25Minute Full Body Workout For Fat Burning
今日の動画は運動不足の体に必要な動きを【全部】詰め込んだ、全身有酸素25分🔥
まずはダイナミックストレッチで全身の筋肉をほぐし
体が温まってから代謝をあげていく構成なので
運動不足や硬い体の人でも滞っていた血流を一気に巡らせられます😁
バランスよく鍛えて全身の脂肪を燃やしちゃいましょう🥰
【今日の25分で得られる効果】
• 運動不足を丸ごと解消： あれこれ悩まず、これ1本で今日の運動は完璧！
• 全身の脂肪燃焼： たっぷり呼吸をして、内側から燃える体を作ります。
• スッキリ感＆体力アップ： 終わった後の爽快感は格別です。
25分間、途中で休んでも、ペースを落としても全く問題ありません。
大切なのは「やり切った！」という達成感👍
自分の体と相談しながら、最後まで一緒に完走してくれたら嬉しいです‼️
「25分完走できた！」という方は、
ご自身への拍手の後に動画への高評価・コメントも
いただけたら嬉しいです👏🥹
※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。
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👇 立ってストレス発散したい方は！
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「今日はもっと動けるぞ！」という方は、
こちらのキックボクシングも追加でどうぞ🥊
🔴【1630日目】ストレス発散！3分ボクササイズ
▶︎ https://youtu.be/qdsef0QTsrU
▼ 運動強度指標はこちら
★…ストレッチで気持ちよくほぐす
★★…ストレッチが多めの有酸素運動
★★★…有酸素運動＆ストレッチ
★★★★…筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★…脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動
▼一週間のスケジュール
月曜日 首や腕の運動（5分）
火曜日 背中の運動（5分）
水曜日 お腹の運動（5分）
木曜日 お尻の運動（5分）
金曜日 脚の運動（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『自分史上最高の体にする3分体操🔥』
◎日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりエクササイズを作ってます
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📢 まえあきチャンネルについて
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40代・50代・60代の女性に向けて、
無理なく楽しく続けられる健康体操を毎日配信中！
1600日以上続く「継続の力」で、
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👉https://youtube.com/@maeakichannel
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運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
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👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
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📢 まえあきプロフィール
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前田昌希（まえだあき）
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。
【出演情報】
【TV】2021年 TBS系列『ラヴィット!』出演
【雑誌】
集英社『eclat （エクラ）』2025年5月号記事掲載
効いてる実感！50代からの「筋活プログラム」
▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672
宝島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月号掲載
人気YouTuberに教わる 更年期エクササイズ
【イベント出演】
2025年5月
渡辺満里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント
ゲスト＆MC
2025年10月
東京レガシーハーフマラソン2025
「自分のカラダを知って、学んで、走ろう」トークセッション
2025年11月
大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式
エクササイズセッション
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