運動すれば痩せる。そう思っていませんか？
研究では、体重減少の主な要因は「食事」であり、運動だけでは体重の大きな変化は起こりにくいことが示されています。
しかし運動は無意味ではありません。
筋肉を守り、基礎代謝を維持し、健康的な体を作る重要な役割があります。
減量は食事、体を変えるのは運動。
この両方がそろって初めて効果が出ます。
研究の詳細はnoteで解説しています
https://note.com/happyhukumen/n/n07bc2339fac1
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論文をわかりやすく解説するnote
https://note.com/happyhukumen
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