＼反り腰・ぽっこりお腹の改善に！／　#ダイエット #トレーニング #エクササイズ #宅トレ #アラフォー #反り腰

◀◁-7kg痩せた秘訣🌹

＼反り腰・ぽっこりお腹の改善に！／
反り腰の原因…
実は【腹筋の弱さ】かも。
腹筋が弱いと骨盤が前に倒れて反り腰に😰
そのまま放っておくと、
腰痛やぽっこりお腹の原因に😱

この動きで👇
✔ お腹に効く
✔ 骨盤が整う
✔ ぽっこり改善🙆‍♀️

⸻

ポイント💡
✔️お腹に力を入れながら
✔️お尻を少し浮かせる
✔️腹筋の力で脚を引き寄せる意識を

寝たままできるから運動苦手でもOK🙆‍♀️
まずは1日30秒キープ🐈‍⬛
反り腰さんは今日からコレ🫡
📌忘れないように保存してね♪