0:00 前置き
0:56 運動
2:19 おうちで出来る運動
4:10 甘いものが食べたくなったら？
5:44 食事で気を付けたこと
6:44 ダイエット中の朝昼晩メニュー例
8:36 おすすめ筋トレメニュー
10:09 顔やせ方法
11:03 まとめ
見てくれてありがとう( ; ; )💕
ダイエット中の食事Vlog待っててね💭
前回同様説明が下手なところもありますがぜひ参考になれば嬉しいです️ᵕ̩̩ ᵕ
この動画でお話してる内容は私に合っていた方法なので個人差はあると思いますт т
無理せず体調と相談して自分の体を大切にしてね( ; ; )そのままでも十分素敵だよᵕ̩̩ ᵕ̩̩ ❤︎
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