日頃から「ちょうどいい！健康情報」を頭の片隅に入れておけば、知らず知らずに健康知識が身に付きます。
あなたの身体・心・家族の健康は繰り返しのインプットから始まります
あなたの夜食が 未来の体型を作る
📝概要欄
肥満の本当の原因は何でしょうか
本動画では日本の久山町研究と
NEJM掲載の大規模研究をもとに
肥満を高める3つの習慣と
太りやすい食品 痩せやすい食品を解説しました
早食い
間食
就寝前の食事
そして
精製された炭水化物と糖質×脂質の組み合わせ
今日からできる改善法も紹介しています
健康的に体重管理をしたい方は
ぜひ最後までご覧ください
高評価とチャンネル登録もよろしくお願いいたします
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#腸内環境
📚参考文献 ファクトチェック済
1
Pan A et al
Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men
N Engl J Med 2011
Just a moment...
www.nejm.org
2
久山町研究 生活習慣病疫学研究
九州大学 久山町研究室
久山町研究｜九州大学大学院 医学研究院.
九州大学 久山町研究室は、福岡県糟屋郡久山町の住民を対象に脳卒中、心血管疾患などの疫学調査を行っております。環境医学分野の教室院の他に、大学院生や若手研究者が集まり、研究テーマを生活習慣病全体に広げております。
www.hisayama.med.kyushu-u.ac.jp
3
Mozaffarian D et al
Potato consumption and weight gain
N Engl J Med 2011 同論文内解析
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