お米が好き。
だからこそ、ダイエットはいつも続きませんでした。
ご飯を減らしてみたり、
食事量を我慢してみたり。
でも気づいたんです。
「我慢する方法」は長く続かないということに。
そこで、主食を少しだけ変えてみました。
無理をするダイエットではなく、
毎日続けられる食習慣へ。
主食設計
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