ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人はまず運動から始めます。
ランニングを始めたり、ジムに通ったり、筋トレを始めたりする人も多いでしょう。
もちろん運動は健康にとって大切ですが、体脂肪を落とすという観点で見ると、運動から始めるダイエットはうまく続かないことも少なくありません。
この動画では、
・体脂肪が減る基本的な仕組み
・運動から始めるダイエットが失敗しやすい理由
・ダイエットを始めるときにまず意識したいこと
について、カロリーの考え方をもとに整理して解説しています。
ダイエットが続かないと感じている方や、これから体脂肪を減らしたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
※本動画は一般的な健康情報の解説を目的としています。個別の医療的判断については医療機関や専門家にご相談ください。
■関連動画
人はなぜ太る？カロリーと体脂肪の関係【日々の健康雑学】
■クレジット
VOICEVOX：青山龍星
イラスト：いらすとや 様
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