◀◁工場勤務アラフォーが-7kgした秘訣🌹
＼寝ながらお腹スッキリしたい人🙋♀️／
下腹ぽっこり
なかなか落ちない人におすすめ🫶
✔ 寝たまま
✔ 運動苦手でもOK
✔ お腹を意識するだけ
この動きで👇
✔ 下腹
✔ 美脚効果
✔ 骨盤まわり
まとめてスッキリ✨
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✔︎ お腹にグッと力入れる
✔︎ 腰が反らないように注意
✔︎ つま先ちょんちょん意識👣
腰が反りやすいから
お腹に力入れるの忘れずに⚠️
これ、見た目以上にお腹に効く🔥
まずは1日左右20回🐈⬛
📌忘れないように保存してね♪
#ダイエット #トレーニング #エクササイズ #宅トレ #アラフォー
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