見ていただきありがとうございます！前回の動画で『増えた分は水分だよ』とお伝えしましたが、今回はその水分を効率よく外に出す方法をまとめました。
【補足アドバイス】
① アボカドの食べ方：カリウムは水に溶けやすいので、生で食べるのが最強です。切ってそのままサラダや醤油でどうぞ！
② ほうれん草のコツ：茹でるとカリウムが流れ出やすいので、電子レンジ調理やスープ（汁ごと飲む）がおすすめです。
③ 大切なお願い：腎臓に持病がある方はカリウムの摂取制限がある場合が多いので、必ず主治医の先生に相談してくださいね。
皆さんの『これ食べたらスッキリした！』という体験談も、ぜひコメントで教えてください✨
ナレーション by 動画制作会社VIDWEB（https://vidweb.co.jp/）
ダイエット
ダイエット中、外食してもいいの？
コメント