運動が苦手なんです。
これ、めちゃくちゃよく聞きます。
でも皆さん、安心してください。
実は、運動そのものが好きな人って、そんなに多くないんです。
じゃあ、運動を続けている人は何が違うのか。
それは
運動＋自分の楽しみ
これをセットにしているんです。
例えば
好きな音楽を聴きながら歩くとか、
景色がいい場所を散歩するとか、
運動の中に「ちょっと楽しい」を入れているんです。
だから大事なのは、
小さく小さく始めること。
そうすると、
自分にとっての楽しみが見つかるんです。
でも多くの人は逆なんです。
最初から頑張りすぎて、
楽しみを見つける前にやめちゃう。
辛いから。
だからこそ、
小さく、小さく始める。
これだけでいいんです。
一緒にコツコツやっていきましょう。
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