40代後半のダイエットVlog#運動 　#筋トレ 　#ダイエット

40代後半でも、ダイエットできることをここに証明します。
内容
１運動前の体重測定
２散歩(脂肪燃焼)
３腕立て伏せ×15
4腹筋×10
5片足スクワット左右２０回
6懸垂８回
7ルームランナー３０分
８運動後の体重測定となっています。
継続は力なりといいますが、実際、動くとつらい時もあるので、皆さんが参考にする際は、重りをなくしたり、時間、回数を短くしてみてください。ダイエットの参考になれば幸いです。
#ダイエット