【基本を解説】肝臓の疲れが痩せにくくさせている理由
食材の選び方を少し変えるだけ✨
40代以降・更年期のダイエットは、まず一番最初に「疲れた肝臓」を労わって、勝手に痩せる体をつくりましょう！
管理栄養士が徹底解説します😊
▼目次
00:00 オープニング
01:30 更年期こそ「食べ物の質」にこだわろう
06:44 肝臓を労わる食材の選び方
07:43 ① 痩せる米・パン・砂糖の選び方
14:30 ② 痩せるメインおかず食材の選び方
18:18 ③ 痩せる肉・魚・油の選び方
22:31 ④ ダイエット中の野菜や副菜食材の選び方
27:35 「切り替えスイッチ」で労わる
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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