健康診断で『中性脂肪高め』と言われたら…。
⭕️朝ごはんで『中性脂肪』は変わる✨
・実は朝が一番大事☀️
◎中性脂肪を下げやすい朝食を動画にまとめましたので、是非参考にして下さいね♪
○中性脂肪を下げやすい朝食3条件は
①血糖値を急上昇させない
②食物繊維がある
③タンパク質を含む
○おすすめの朝食例と、
逆に注意する朝食例は、動画を参照下さいね🍚
🌟完璧じゃなくても全然大丈夫です❗️
まずは、『糖だけの朝』もうやめる❗️
それだけでも体は変わり始めます‼️
〜どんな事でも、意識をする事が大切✨〜
⭕️まとめ
中性脂肪高めは怖い宣告ではありません‼️‼️
体からの優しいサインなんです🌿
今なら、整えられますからね💕
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