アクティブレスト（積極的休息）という言葉を御存知ですか？仕事や家事、スポーツのあと、疲れた！となって、ぐったりしてしまうことがあると思います。しかし、最近では、疲れた時こそ簡単な運動をたった５分するだけで翌朝への疲れや脳のもやもやがスッキリするといわれています。
たった５分で良いので、少しだけ軽い運動をして、アクティブレストをしていきましょう！
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パーソナルトレーニングジムAISTUDIO倉敷店 https://ai-dream.jp/
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