40代、50代、60代の女性に最適な「確実に痩せる」ための運動は、筋トレやランニングなどの激しい運動よりも「散歩」でした👀
散歩が最強の痩せる運動な理由を、
管理栄養士としての健康・ダイエットの指導経験、脂肪の分解・燃焼のメカニズムや血糖値に関する体の仕組みと一緒にわかりやすく解説します💡
▼ 目次
00:00 オープニング
01:04 最強の痩せる運動は「散歩」
02:26 脂肪を分解＆燃焼する仕組み
05:40 ニセの食欲を消すホルモン
07:47 血管ケアとむくみ解消効果
10:58 散歩が最も痩せる運動な真の理由
13:39 今日からできる！痩せる運動を続けるコツ
16:50 スポーツジムのマダムが教えてくれたこと
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動画内で紹介した、見て欲しい動画です☺️
ふくらはぎと血の巡りとダイエットの関係が知りたい人はこちら
👉https://youtu.be/EBsBUVRBrJE
効率よく痩せるモーニングルーティンを知りたい方はこちら
👉https://youtu.be/A1qA7iUw_DI
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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