日常の生活習慣と紐づけて運動をすることで、運動が習慣化できるよ！
運動が苦手でも大丈夫。歯みがき時の3分で心も体もスッキリさせましょう！今日から一生モノの運動習慣スタートだよ！
【本日の3分メニュー】
① かかと上げ（ふくらはぎを刺激！）
② ひざ曲げ伸ばし（太もも・お腹・お尻！）
③ 骨盤ゆらし（ウエストをギュッ！）
④ 後ろにキック（ヒップアップ効果絶大！）
無理せず、自分のペースで「心地よい」と感じる程度でOKです。
毎日コツコツ続けることが、理想の自分への一番の近道ですよ。
忘れないように【保存】して、毎日一緒にやろう～！
運動を習慣化する方法の横動画も是非チェックしてくださいね。
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