「ダイエットといえば、まずはランニング！」
そう思って、いきなり走り始めていませんか？
実は、有酸素運動を「カロリー消費のメイン」にしてしまうと、効率が悪すぎて挫折する原因になります。
有酸素運動の真の価値は、カロリー消費ではありません。
もっと素晴らしい「3つの恩恵」があるのです。
▼動画のポイント
・有酸素運動を「主役」にすると失敗する理由
・「筋肉が落ちる」という噂の真相
・メンタル、美容、健康…痩せる以外のメリットが凄すぎる
結論：「食事」で脂肪を落とし、「有酸素」で体を整える。
この最強のタッグ（バランス）で、美しく痩せましょう🏃♂️💨
【甘党ロッキー】
連絡先： contact@sweet-rocky.com
X： https://twitter.com/sweet_rocky0
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【使用させていただいたBGM】
step step – KK
#ダイエット #有酸素運動 #ウォーキング #ランニング #メンタルヘルス #美肌 #消費カロリー #shorts
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