丁寧過ぎる宅トレ解説はこちら😎
どうも！
自重トレーニング専門のボディデザイナー神尾健太です
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・健康第一🉐豆知識 など
“一瞬より一生の美と健康”にために役立つ有益情報を
『根拠』と『理論』をベースに
どこの誰よりも徹底的に解説してます👀🧬
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カロリー制限ダイエットは完全終了。
痩せるには食事が9割は嘘⁉
今回は、
SNSの広告や投稿でよく見かける
『運動しなくてもOK！ダイエットは食事が90%！』が
いかに悪質かを解説します
ダイエットに運動は絶対必要な理由とは？
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※動画の保存は忘れずに（後から見返せるように！）
※いただいた質問には絶対返しますのでコメントへ
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#宅トレ #自重トレーニング #ダイエット
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［参考文献］
どのような方法でダイエットしたかに関わらず、減らした体重を維持するには、ほぼ必ず運動した方が良いことを多くの研究が示しています
※Andersen, R. E., et al. (1999), Effects of lifestyle activity vs structured aerobic exercise in obese women: A randomized trial, Journal of the American Medical Association 281:335-40;
※Jakicic, J. M., et al. (1999), Effects of intermittent exercise and use of home exercise equipment on adherence, weight loss, and fitness in overweight women: A randomized trial, Journal of the American Medical Association 282:1554-60;
※Jakicic, J. M., et al. (2003), Effect of exercise duration and intensity on weight loss in overweight, sedentary women: A randomized trial, Journal of the American Medical Association 290:1323-30.
※Donnelly, J. E., et al. (2009), Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults, Medicine and Science in Sports and Exercise 41:459-71.
※Pavlou, K. N., Krey, Z., and Steffee, W. P. (1989), Exercise as an adjunct to weight loss and maintenance in moderately obese subjects, American Journal of Clinical Nutrition 49:1115-23.
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