いつもご視聴いただきありがとうございます！
絶賛停滞中ーーーーー！！！
しかも動画撮ろうと思ってカメラを回したけど子供がくずったり物事が上手く進まなくて気分もちょっと落ちちゃったりな感じで手抜きの日々でした笑
でもダイエット熱は上がりぎみ🔥(同窓会があるから😂😂)
手抜きはするけどダイエットは意識しているそんなvlogです🙄
何か参考になると嬉しいです😊
➡️鶏むねユッケ風
鶏むね1枚
片栗粉大さじ1
白ネギの白い部分
醤油大さじ2
🟠カンタン酢大さじ1.5
🟠ごま油大さじ1
🟠甜菜糖小さじ1
🟠コチュジャン小さじ1ぐらい
①白ネギをみじん切りにして耐熱容器に入れ醤油大さじ2を入れて電子レンジ600w2分加熱
②鶏むねは出来るだけ薄く切って片栗粉大さじ1と合わせて揉み込む
③鶏むねを沸騰したお湯に一枚ずつ入れて2.3分加熱し火を止めて5分程置いておく
④加熱した白ネギに🟠を入れてタレを作る
⑤お好みでスライス玉ねぎなどをお皿に乗せて、茹でた鶏むね、タレをかけて温玉を乗せて完成！
➡️トマトとわかめの和え物
トマト小6こ(適当)
わかめ20g(適当)
🟠カンタン酢大さじ2
🟠白だし大さじ1/2
🟠ごま油大さじ1/2
①トマトを好きな大きさにカット
②わかめを入れて🟠を入れて和える
➡️豆腐ガトーショコラ
https://www.instagram.com/riko_diet_sweets?igsh=aDY5aDltcDd2aHVr
参考にさせて頂きました！
🎥前回の動画
【 vlog 】 妊娠7ヶ月の体重増加ぎみ妊婦🤰/ 満足ヘルシーメニュー 🍳 / 旦那弁当 🍱 / 低脂質レシピ / 残り少ない2人の時間にみんなは何する？？👨👧⏩https://youtu.be/Wt6veqMWLWo
いつも高評価ボタン、コメントなど
ありがとうございます🙇♀️
感想や身体のアドバイス、こうゆう方が見やすいよ！って言うアドバイスなど
いろいろ教えて頂けると嬉しいです！
ゆとり
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