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🍽 フライパンで3品ワンプレート
『２人前）
【①エノキの豚巻き🍄】
・豚肉 200〜250g
・エノキ 1袋
・塩胡椒 適量
【卵黄だれ】
・卵2個🥚（黄身のみ）
・ポン酢 大匙3
・コチュジャン チューブ3センチ
・いりごま 適量
【②人参シリシリ🥕】
・人参 1/3本
・ツナ水煮 1/2缶
・塩 適量
・麺つゆ（3倍）大さじ1
【③蒸しブロッコリー🥦】
・ブロッコリー 1/3房
・鶏ガラ 小さじ2/3
・ガーリックパウダー 適量
【作り方】
材料をそれぞれクッキングシートに包んでフライパンへ。
水250mlを入れて中火で10〜13分蒸すだけ。
※水が減ったら途中で足してください
※火加減・時間はフライパンの大きさで調整してください
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