「昨日はたくさん走ったから、今日は食べても大丈夫！」
そう思って食べ過ぎてしまい、翌日体重が増えていたことはありませんか？
実は、人間が運動で消費できるカロリーは驚くほど少ないです。
あの過酷なフルマラソン（42.195km）ですら、
脂肪に換算すると「おにぎり数個分」しか燃えません。
何時間も走り続ける苦労に比べれば、
毎食の揚げ物を控えるほうが、はるかに楽に脂肪は落ちていきます🏃♂️💨
【甘党ロッキー】
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【使用させていただいたBGM】
step step – KK
#ダイエット #フルマラソン #消費カロリー #有酸素運動 #痩せる方法 #shorts
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