運動を始めたいけど
「何をやればいいかわからない」
「きついのは続かない」
そんな方向けに、全身をバランスよく使える6分間のエクササイズを紹介しています。
・筋トレが初めての方
・運動習慣を作りたい方
・姿勢や体の不調が気になる方
におすすめです。
ポイントは
✔ 無理に追い込まない
✔ 正しい動きを覚える
✔ 毎日 or 週に数回でもOK
まずは6分だけ一緒にやってみてください。
慣れてきたら、種目のセット数を増やすなど負荷を高めていきましょう。
※痛みがある場合は無理せず中止してください
※フォームと呼吸を大切に行いましょう
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