朝ごはんは痩せるためではない

朝ごはんって、
痩せるためのものだと
思われがちですが、

実は
一日を安定させるための
「準備」みたいなもの。

朝が軽すぎると、
昼も夜も
気づかないうちに
崩れやすくなる。

全部を変えなくていい。
パン派なら、
のせるものを
一つ変えるだけでも十分です。

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