ダイエットしてる人必見！なか卯のメニューTOP5
【論外】カツ丼 高カロリー・高脂質・高糖質の三拍子。 ダイエット中は、これ一杯で1日の努力が水の泡になる「ラスボス」的存在。 ▶︎ 理由： 揚げ物は脂質の塊。さらに甘いタレが染みたご飯は糖質爆弾。
⑤位：鶏塩うどん 「うどんは太る」という常識を覆す、低脂質な選択肢。 ▶︎ ポイント： スープがわりにするのはNG。これ単体で済ませるなら、ネギをトッピングして代謝を上げる。 「どうしても麺が食べたい」という欲求を逃がすための避難場所。
④位：親子丼 なか卯の看板メニューだが、実はPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が優秀。 ▶︎ ポイント： ご飯を「小」にすることで糖質をカット。 鶏肉から良質なタンパク質を摂りつつ、卵で満足感を得られる、筋肉の味方。
③位：銀鮭おろし朝定食 朝から代謝のエンジンを全開にする、ダイエットの基本。 ▶︎ ポイント： 鮭に含まれるアスタキサンチンが抗酸化作用を発揮。 大根おろしで消化を助け、内臓を冷やさない。和食の黄金バランス。
②位：天然いくら丼 意外かもしれないが、海鮮系はダイエットの最強ツール。 ▶︎ ポイント： いくらは脂質も含まれるが、良質なオメガ3系脂肪酸。 肉類に比べて脂肪になりにくく、豪華な見た目で「食事制限のストレス」をゼロにする。
①位：まぐろ鉄火丼 ダイエット成功者が最後に辿り着く、究極の「勝ち」メニュー。 ▶︎ ポイント： 超低脂質・高タンパクな赤身まぐろは、食べる美容液。 なか卯のメニューの中で、最も罪悪感なく、効率的に体を引き締められる。
なか卯は「どんぶり屋」じゃない。 選び方次第で、あなたの体を劇的に変える「トレーニングジムの食堂」になる。
「食べない」のは逃げ。 「正しく選んで食べる」人だけが、 リバウンドなしで人生を勝っていける。
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