運動なしで痩せる「7秒」吸って吐く呼吸法😮‍💨

運動する時間がない…という方、呼吸だけ意識してみてください。
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実は脂肪は、分解されると最終的に「二酸化炭素」と「水」になります。
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つまり、しっかり息を吐くことが脂肪排出につながるんです。
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おすすめは「ドローイン」。
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お腹を凹ませたまま、鼻から吸って、口から細く長く吐き切る。
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これを通勤中やデスクワーク中にやるだけで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられ、天然のコルセットになります。
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呼吸を変えれば体型が変わります！
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