・最近あまり動いていない
・健康診断の数値が気になってきた
・激しい運動は続かない
・まずは安全に動きたい
そんな方に向けた内容です。
「何かしなきゃ」と思った“今日”が始めどき。
全部やらなくてもOK。
できるところから、1本だけでも大丈夫です。
#運動不足解消
#有酸素運動
#血糖値対策
#血圧ケア
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美容
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