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イライラが止まらない…
そんな人はこれを知らないと損します。
実はそのイライラ、出来事じゃなくて
あなたの中の“捉え方”が作ってるって知ってましたか？
心理学では
出来事 → 捉え方 → 感情
この順番で心が動くのが基本です。
たとえば、子どもが散らかした時。
「タスクが増えた」
「自由時間を奪われた」
こう捉えると、完全に被害者モード。
でも
「散らかすのも学びの一つ」
「私は片付いた部屋が好きだから片付けよう」
と受け止めると
“奪われた”が”私が選ぶ”に変わります✨
この“自分軸モード”への切り替えだけで
感情は一気に軽くなります。
実際に自分軸ダイエット®️の生徒さんも
この切り替えで「生きやすくなった」と話しています🕊️
今日イラッとした瞬間があったら
“今の捉え方はどっち？”って
一度チェックしてみてください☺️
このアカウントではダイエット中の
心と体を整えるヒントを発信中🌷
フォローして、理想の自分に一歩ずつ近づいていきましょう♪
今日もあなたは100点満点💮
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