筋力トレーニングをしたことがある人は、回数をたくさんすれば筋肉がつく、痩せる、と思った経験があるのではないでしょうか。もちろん、回数も大切なのですが、鍛えたい部分や痩せたい部分を意識し、回数が少なくてもゆっくり鍛えることで効果的な筋力トレーニングができるといわれています。回数ができなくても質を高めることでも十分意味はあります。
ぜひ、今日から健康のために筋トレをやってみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
パーソナルトレーニングジムAISTUDIO倉敷店 https://ai-dream.jp/
通いやすさが「理想」への第一歩
安心・安全なパーソナルトレーニングジム。
筋膜リリースなど、豊富な設備と経験でお客様をサポートします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コメント