身長157㎝、体重68㎏、アラフォー女性が健康的な体形になるためにダイエットを決意！
目標期間は2年、目標体重は標準体重5身長157㎝、体重68㎏、アラフォー女性が健康的な体形になるためにダイエットを決意！
目標期間は2年、目標体重は標準体重54㎏を目指します！
ただし、健康的なダイエットを目指すことを目標にします。
〇健康的なダイエット計画
・毎日体重を測る
・食べたものをアプリに入れる
・食事管理(制限ではない)
・可能な時は有酸素運動＆筋トレする
×NGダイエット
・○○だけダイエット
・制限系ダイエット(食事制限、糖質制限、脂質制限)
・断食系(16時間ダイエット、ファスティング)
以上の内容で1ヶ月を目安に投稿したいと考えています。
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