【Day 3】ジム不要！運動なしで痩せる！？NEATの秘密
ダイエット3日目！「忙しくて運動する時間がない」と諦めていませんか？ 現役の理学療法士が、ジムに通うよりも確実に痩せ体質を作る「NEAT（ニート）」の活用術を教えます。
NEATとは、日常生活の中での活動量のこと。実は特別なトレーニングを1時間頑張るより、こまめに体を動かす方がトータルの燃焼効率は高いんです。
▼ 今日からできる3ステップ ① 30分に1回は立ち上がり、代謝の低下を防ぐ ② エレベーターではなく「階段」を積極的に使う ③ 移動は常に「早歩き」を意識する
これだけで、あなたの体は勝手に燃焼モードに切り替わります！ 「ちりつも」が体を変える鍵。今日から意識してみてください。
明日は、同じ食事内容でも太りにくくなる「究極の食べる順番」を解説します。 チャンネル登録して、明日も一緒に頑張りましょう！
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