運動しているのに体脂肪が減らない…
食事制限しても続かない…
そんな悩みを抱えていませんか？
実は体脂肪を効率よく落とすカギは
ジムに通うことでも厳しい食事制限でもありません
今回は科学的な研究データをもとに
運動よりも効果的に体脂肪を減らす
「5つの生活習慣」をご紹介します
どれもお金がかからず
今日からすぐに始められるものばかりです
ぜひ最後までご覧ください！
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【参考研究】
・コーネル大学（食器サイズと摂取カロリーの関係）
・ノースウェスタン大学（朝の光と肥満予防）
・バーミンガム大学（食前の水分摂取と減量効果）
・大阪府立大学（食べる順番と血糖値の関係）
・大阪大学（咀嚼回数と肥満リスク）
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