寝ながら脚痩せ

太ももの外側が張りやすい人は
内ももとお尻の付け根がうまく使えてないことが多いって知ってた？！🤩

この動きは
膝 → つま先 → 膝 → つま先
と交互にくっつけることで

✔ 内もも
✔ お尻の付け根
✔ 骨盤まわり

が 自然と連動 してくれるのがポイント✨

外ももばっかり使ってた負担が抜けて
大転子の横のハリがスッと落ち着いてくる。

しかも下腹も一緒に使われるから
ぽっこりにも効くよ🔥
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