間食がやめられない人向けに、間食はやめずに痩せる方法5選をまとめました。
「お菓子を食べると太る」「間食したら終わり」と思いがちですが、ポイントは太る食べ方”をやめることです。
この動画でわかること
間食が増える原因（袋食い・上乗せ・飲み物セット など）
お菓子OKでも太りにくいルールの作り方
食欲コントロールと習慣化のコツ
紹介する5選（内容）
間食は1回分だけに決めて食べる
腹持ちがいい間食に寄せる
間食した日は主食を少し引く
飲み物はゼロ系に揃える
禁止じゃなくルール化で続ける
「間食をやめたくないけど痩せたい」「ダイエットが続かない」「食欲が止まらない」人は、まず1つだけでも試してみてください。
※本動画は一般的な情報提供です。体調に不安がある方は医療専門家にご相談ください。
VOICEBOX:青山龍星
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