＼脂肪燃焼しながら全身痩せ❣️楽しくダイエット／
保存しておくと、後から見返せるから便利だよ😆
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【ポイント☝️】
①ウエストを捻りながら足を上げた方の外側お尻を斜め上に突き出すとヒップアップもできる❣️
②肘を頭に近づけて二の腕をあげると二の腕シェイプ❣️
腹筋の伸縮をしながら体を捻ってシェイプ♪
③ 中腰でお腹を引き上げ、足と手を開いてね！
(背中・二の腕・お腹・足の全身痩せができるよ🔥)
④スクワットから、お腹を引き上げながらお尻から足を斜め後ろにあげるとヒップアップもできる♪
⑤上半身を固定して、腰を大きく左右に回すよ！
⑥腕を真っ直ぐ後ろに下げて二の腕シェイプ♪お腹と腰も大きく動かしてウエストシェイプ❤️
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1日1セットからのスタートも🆗✨
3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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