ズボラ！ヘルシーフライドチキン🍗　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

ズボラ。ヘルシーフライドチキン

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ

〇材料
サラダチキン　4つ
柿の種(減塩) 1袋
卵　　　　　　1個
米粉　　　　　15g

〇作り方
①卵と米粉を溶く
②柿の種を粉々にする
③サラダチキンを①と②に潜らせ、ノンフライヤーへ
④余った卵液、柿の種は追いがけし、ノンフライヤー180℃12分