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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、お腹痩せトレーニングを紹介✨
腹筋100回やるよりお腹痩せできるのがこのトレーニング💡
骨盤が整ううえに、体幹に効くから姿勢美人になれる✨
チャレンジしてみてねっ！
🌿やり方
①四つん這いになり、片脚を膝にかける。
②そのままお尻を、かかとにゆっくり近づける。
③体をゆっくり起こす。
②〜③を繰り返す。
まずは1日30回を目安にやってみてね✊🏻
💡ポイント
・②では、ゆっくりと行うこと！
そうすることで、下っ腹に負荷がかかってお腹痩せに効果的だよ✨
・背中は丸めず、一直線上に行うことを意識することで、体幹にも効いてすっきり姿勢美人に✌🏻
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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